Правила безопасности при купаниях в проруби на Крещение

Правила безопасности при купаниях в проруби на Крещение

Системное моржевание способствует оздоровлению организма, а вот погружение в прорубь один раз в году — сильнейший стресс для организма.

МЧС России напоминает правила купания в проруби на Крещение:
Окунаться следует в специально оборудованных местах.
Перед купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку.
К проруби необходимо подходить в удобной, нескользящей обуви.
Проследите за тем, чтобы лестница для спуска в воду была устойчивой.
Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга; никогда не ныряйте в прорубь вперед головой.
Не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.
При выходе из проруби не держитесь непосредственно за поручни, используйте сухое полотенце, горсть снега с бровки проруби и, опершись о поручни, быстро и энергично подняться.
После купания разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.

#МЧСРоссии #МЧС48 #МЧСЛипецк